Заслуженный врач России, вертеброневролог и мануальный терапевт, профессор Андрей Кабычкин, выразил озабоченность относительно распространенной привычки «хрустеть» шеей и предупредил о возможных опасностях, связанных с этим действием.
Доктор Кабычкин подчеркнул, что неправильная осанка и сидячий образ жизни могут привести к накоплению напряжения в области шейных позвонков, что, в свою очередь, может вызвать дегенеративные изменения в суставах позвоночника. Однако попытка самостоятельно «похрустеть» шеей может быть опасной для здоровья, так как непрофессионал может случайно повредить позвоночную артерию.
Андрей Кабычкин пояснил, что позвоночная артерия проходит через тонкий костный канал и обеспечивает кровоснабжение мозжечка, который контролирует стабильность походки и правильное положение в пространстве. Повреждение этой артерии может вызвать вертебрально-базилярную недостаточность, что приведет к нарушению кровообращения и постоянному ощущению головокружения.
Профессор Кабычкин настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее лечение при возникновении подобных симптомов.
Однако чтобы снять мышечное напряжение в области шеи и избежать возможных рисков, доктор Кабычкин предлагает безопасное упражнение. Вам нужно сесть ровно, положить ладонь на щеку, отвести ее в сторону локтя, сделать глубокий вдох и сымитировать движение поворота головы в направлении руки. Это упражнение нагрузит мышцы шеи и снимет напряжение, минимизируя риск повреждения позвоночной артерии.