Английские врачи попытались объяснить всему миру, почему полезно спать, не снимая носков.
Врач Национальной службы здравоохранения Англии (NHS), доктор Каран Радж снял короткое видео о пользе ношения носков в постели на сервисе для создания и просмотра коротких видео TikTok. Доктор пояснил, что на внутреннюю температуру тела человека влияют его биологические часы, также называемые циркадным ритмом. Циркадный ритм контролирует время сна, заставляя человека чувствовать сонливость ночью и бодрствовать утром.
По словам Раджа, температура тела постепенно повышается в течение дня, достигая пика ближе к вечеру, когда люди чувствуют себя наиболее бодрыми. Затем температура тела снижается в течение ночи, вызывая сонливость.
«Регулирование температуры тела является важной частью засыпания. Ношение носков в постели увеличивает приток крови к ногам и потерю тепла через кожу, что помогает в целом снизить температуру тела. В свою очередь, это помогает человеку быстрее уснуть», — пояснил Каран Радж.
Экспертная комиссия Национального фонда сна США (NSF) также пояснила, что сон в носках помогает бороться с холодными ступнями и руками, так как утепление помогает обеспечить хороший кровоток. Если у человека наблюдаются подобные проблемы, то это свидетельствует о застое желчи, синдроме вялой селезенки и сниженной кислотности желудка.
По словам экспертов, если присутствуют спазмы в ногах, то это сигнализирует о недостатке витаминов группы B, витамина D, а также о дефиците микроэлементов, таких как кальций и магний.