Своим мнением о том, как не состариться раньше времени поделился профессор медицины Хироси Хираидзуми из японского университета Сева. Он рассказал, что ощущение старения появляется у людей при недостаточной физической нагрузке и посоветовал несколько упражнений для сохранения молодости.
“Функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте”, — объяснил профессор.
Хираидзуми считает, что всего , несколько упражнений перед началом какой-либо деятельности улучшают кровообращение и активизируют метаболизм мышц, что, в свою очередь, помогает замедлить процессы старения.
По его словам, сейчас, из-за ограничений, связанных с коронавирусом, у многих людей могут возникнуть неожиданные боли в теле из-за отсутствия необходимой физической нагрузки.
“Из-за удаленного режима работы, который многие продолжат соблюдать, возникает дефицит физической нагрузки, о котором сигнализирует тело”, — сказал врач.
«Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу», — уточнил профессор.
Специалист рекомендовал начинать бороться со старением тела с помощью регулярной растяжки. Некоторые упражнения, по его словам, можно сделать на любой лестнице: к примеру, для разминки шеи и плечевого сустава будут полезны наклоны к перилам с ровной спиной, а подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить через выпады с зафиксированной на пару ступенек выше ногой”.