Питание человека очень важно для стабильной и эффективной работы всех органов человека. 

Российский врач-диетолог Александр Андреев  рассказал о том, какие продукты необходимо употреблять в пищу тем, кто заботится о здоровье сердца.

«Самые важные правила для людей, желающих сохранить здоровье своего сердца, — это гидратация организма полноценным объемом простой воды (1,5-2 литра в день), ограничение потребления соли и сахара, отказ от жирной пищи (исключения: наваристые бульоны, копченое мясо, острые блюда), — рассказал он.

Полезные для сердца продукты:

• рыба — богата полиненасыщенными жирными омега-кислотами, что препятствует сгущению крови и сужению сосудов;
• растительное масло — богато витамином E и антиоксидантами;
• морковь — источник витаминов A, E, K, фолиевой кислоты и калия, которые необходимы для стабильной работы сердечной мышцы;
• грецкие и кедровые орехи, фундук, миндаль, фисташки — снижают уровень холестерина и содержат мононенасыщенные жиры, которые улучшают баланс сахара в крови;
• бананы — содержат значительное количество калия и магния, что нормализует процесс кровообращения и уровень содержания гемоглобина в крови;
• гранат — препятствует развитию атеросклероза;
• льняное семя — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с артериями и тромбозом;
• чеснок — разжижает кровь и снижает уровень холестерина;
• горох, фасоль, соя, чечевица — белок для сердечной мышцы, который нормализует ее работу;
• курага — содержит много калия и антиоксидантов;
• помидоры — нормализуют сердечный ритм.