Сомнологи уверены в том, что позднее пробуждение наносит серьезный вред здоровью.
Сбой биологических часов особенно опасен для людей с хроническими заболеваниями, сообщил врач-сомнолог, специалист по неинвазивной вентиляции легких Павел Кудинов.
Он отметил, что многие люди сталкиваются со сбоем суточных биологических ритмов организма, именуемым джетлагом. Зачастую это выражается в том, что человек поздно ложится спать и поздно просыпается. В результате он весь день испытывает сонливость, недомогание, снижение работоспособности.
Наибольшую опасность такое состояние представляет для людей с повышенным артериальным давлением, у которых оно может повлечь гипертонический криз и другие проблемы. Остерегаться его следует и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями центральной нервной системы.
«Проблемы со сном могут ускорить развитие болезней. Недосып опасен для тех, чья трудовая деятельность связана с повышенной концентрацией внимания», — объяснил Кудинов.
Для восстановления биологического ритма он рекомендовал каждый день просыпаться на час раньше, чтобы организм вошел в привычный график. Перед сном следует выпить настой мяты, мелиссы, ромашки или настойку пиона.