Профессор Королевского колледжа Лондона провел исследование, чтобы выяснить, насколько безопасно ужинать поздно вечером. Результаты исследования показали, что есть определенные условия, при которых поздний ужин не наносит вреда здоровью человека и не приводит к проблемам с весом.
Согласно предварительным данным, некоторые люди могут безболезненно ужинать в 21:30, но только при условии, что на следующий день они также поздно позавтракают, идеально в 11:30 или позже. Это необходимо, чтобы соблюсти 14-часовое окно голодания, которое является полезным для обмена веществ, в соответствии с имеющимися данными.
Таким образом, можно заключить, что поздний ужин не всегда вреден, если соблюдать определенный режим питания. Это может быть особенно полезно для тех, кто испытывает трудности с похудением или контролем веса.