Онколог Иван Карасев рассказал, что дефицит сна и работа в ночное время могут оказывать негативное влияние на здоровье и увеличивать риск развития онкологических заболеваний. Это связано с нарушением естественного цикла сна и бодрствования, что приводит к изменениям в организме и снижению производства мелатонина – гормона сна.
Мелатонин играет важную роль в регуляции биологических ритмов, включая сон и бодрствование. Он производится в темное время суток, когда человек спит, и его уровень в организме возрастает ночью. Недостаток мелатонина или его нарушенное выделение из-за работы в ночное время или из-за воздействия света может повлиять на здоровье.
Существуют исследования, которые связывают недостаток мелатонина с увеличенным риском развития онкологических заболеваний. Одно из таких исследований указывает на увеличение риска развития опухолей груди, яичников и толстой кишки у женщин, работающих по ночам, по сравнению с женщинами, чей сон и бодрствование соблюдают естественные ритмы.
Это связано с тем, что мелатонин имеет антиоксидантные свойства, которые помогают бороться с повреждением клеток и ДНК. Поэтому его недостаток может увеличить риск повреждения клеток и мутаций, которые могут способствовать развитию раковых опухолей.
Помимо онкологических заболеваний, дефицит сна может также повлиять на общее здоровье, вызвать проблемы с иммунной системой, повышенный стресс, ухудшение психологического состояния и проблемы с работоспособностью.
Поэтому важно обращать внимание на режим сна, стараться спать в темноте и создавать комфортные условия для сна, особенно для людей, работающих по ночам или сталкивающихся с дефицитом сна. Регулярный и качественный сон является важным аспектом поддержания общего здоровья и профилактики различных заболеваний.