Сомнолог рассказал о том как засыпать быстро и с удовольствием. Сомнолог Дейв Гибсон рассказал о способе быстрого засыпания, который используют военные летчики США. Для того чтобы как можно скорее уснуть, нужно последовательно расслаблять каждую часть тела, начиная от мышц лица и заканчивая кончиками пальцев ног, раскрыл секрет Гибсон. Как только тело полностью расслабится, нужно очистить… Читать далее Как заснуть за 10 секунд: мнение сомнолога
сомнолог
Продолжительный сон норма или проявление заболевания: мнение врача
По мнению врача- невролога и сомнолога Елены Царевой слишком продолжительный сон может быть симптомом опасных заболеваний,она рассказала, в каком случае нужно обращаться к врачу. Она уточнила, что не стоит волноваться, если человек проводит в постели больше восьми часов, если пытается компенсировать дефицит сна из-за нарушения режима. Однако если изо дня в день он проводит во… Читать далее Продолжительный сон норма или проявление заболевания: мнение врача