Ричард Морган, 93 года, ирландский гребец, четырежды завоевавший звание чемпиона мира, расскрывает свои секреты здоровья и энергии. Исследователи из Университета Лимерика выявили, что его сердце, мышцы и легкие соответствуют человеку вдвое младше. Морган, бывший пекарь и производитель аккумуляторов, начал заниматься фитнесом только после 70 лет. Однако его физическая форма и результаты гребли свидетельствуют о том,… Читать далее Секреты 93-летнего чемпиона по гребле, покорившего 4 чемпионата мира
физическая активность
Борьба со сидячим образом жизни: 5 минут активности в день, чтобы укрепить здоровье сердца
Исследование, проведенное командой ученых и опубликованное в European Heart Journal, выявило, что всего 5 минут умеренной физической активности в день могут оказать значительное положительное воздействие на здоровье сердца при сидячем образе жизни. Кроме того, сокращение времени проведенного в сидячем положении, в пользу увеличения продолжительности сна, также может оказать благотворное воздействие на сердечную систему. Авторы исследования… Читать далее Борьба со сидячим образом жизни: 5 минут активности в день, чтобы укрепить здоровье сердца
Рекомендации по физической активности во время пандемии представила ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) скорректировала рекомендации по нормам физической активности с учетом пандемии коронавируса и напомнила о значимости регулярной активности для взрослых и детей. ВОЗ отметила, что если бы население мира было более активным, это помогло бы предотвращать до пяти миллионов случаев смертей в год. «Сегодня, когда многие люди вынуждены оставаться дома из-за COVID-19, ВОЗ… Читать далее Рекомендации по физической активности во время пандемии представила ВОЗ