Оказывается снизить артериальное давление можно без таблеток. Методом, как справится с повышенным давлением поделилась врач-кардиолог Мария Чайковская, она рекомендует выполнять специальное дыхательное упражнение.
“Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — рассказала она.
Она уточнила, что дышать таким образом необходимо шесть раз в минуту: выдохи должны быть медленными и глубокими.
Чайковская добавила, что это упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем частого пульса и блокад сердца.
Также она уточнила, что людям, которые контролируют свое артериальное давление таблетками, отказываться от их приема однозначно не стоит.