Врач-невролог рассказала, что нужно делать, чтобы в старости сохранить здравый рассудок.
Врач-невролог клиники академика Ройтберга — Галина Чудинская рассказала о том, соблюдение каких правил в молодости поможет сохранить память и рассудок в старости, а также избежать деменции.
«Деменция — это синдром, сопровождающийся деградацией мышления, памяти, поведения и способности совершать ежедневные действия. Хотя с деменцией обычно сталкиваются пожилые люди, она не считается нормальным проявлением старения», — отметила специалист во вторник, 7 февраля.
Она уточнила, что спровоцировать развитие деменции могут различные заболевания, наиболее распространенные среди них — болезнь Альцгеймера, деменция с тельцами Леви и сосудистая деменция. Специфической профилактики этих заболеваний не существует, однако можно предупредить появление деменции как синдрома.
«Главный способ профилактики деменции — заставлять головной мозг работать. При этом развивать нужно все области мозга: зрительную и слуховую, абстрактное, логическое и ассоциативное мышление, двигательную сферу (это тоже мышечная память). При проведении функционального МРТ-исследования головного мозга специалисты выявили, что лучше всего кровоснабжается та часть мозга, которая вовлечена в действие», — указала Чудинская.
По ее словам, в детском и подростковом возрасте очень важно развивать все области головного мозга, особенно письменную речь от руки. Во время этого процесса абстрактное мышление отвечает за формирование мысли, центр устной речи — за ее проговаривание, затем в работу вступают центр письменной речи и сами мышцы руки. Ребенку также необходимо заниматься математикой, даже если он гуманитарий, поскольку это развивает абстрактное и логическое мышление.
«Для взрослого человека полезно быть в режиме многозадачности. Решение нескольких вопросов одновременно способствует активной работе нейросвязи и продлевает молодость мозга. Однако у активной работы мозга есть и последствия — в нем накапливаются токсические вещества, от которых необходимо избавляться. Для этого нужно регулярно спать в течение 7–8 часов в сутки», — подчеркнула врач.