Врач общей практики городской поликлиники №18 Алматы Улмира Рахматулла отметила, что летняя жара может быть опасной для здоровья, а некоторые люди более подвержены риску и должны быть особенно осторожными во время жарких дней.
По ее словам, особенно большому риску подвержены те, кто находятся на улице в жару с 11 утра до 16 вечера, когда солнце наиболее активно. Это могут быть люди, занимающиеся физической работой на улице. Например, строители на возводимых объектах, спортсмены, продавцы. Также в эту группу входят люди с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими хроническими заболеваниями. Они могут иметь проблемы с терморегуляцией и более склонны к тепловому удару.
— Отдельно надо выделить беременных женщин. Они тоже подвержены риску в жару из-за изменений в терморегуляции и потоотделении. Что касается маленьких детей, то они могут не иметь возможности регулировать свою температуру тела эффективно, как и взрослые. Они быстрее получают обезвоживание. Кроме того, дети часто играют на улице и могут перегреться на солнце, — сказала врач.
Чтобы избежать проблем, связанных с жарой, врач дала несколько рекомендаций:
Избегайте физических нагрузок или ограничьте их;
Используйте кондиционер или вентилятор для охлаждения;
Носите легкую одежду в светлых тонах, которая позволяет коже дышать;
Оставайтесь в тени. Если вы вынуждены быть на улице, то старайтесь находиться в тени;
Пейте достаточно воды, даже больше, чем обычно. Избегайте алкоголя и кофе, так как они могут увеличить дегидратацию;
Будьте бдительны. Если вы чувствуете себя плохо, то немедленно обратитесь за медицинской помощью.