Врач педиатр-иммунолог Андрей Продеус рассказал о том, как снизить риск заболеваний в осеннее время.
Он дал дал пять советов, соблюдение которых поможет не заболеть осенью.
Первый совет медика — вовремя ложиться спать. По мнению Продеуса, это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Организм активно восстанавливается с 23 часов вечера до 3 часов ночи, пояснил медик.
Также медик заявил о необходимости избегать стресса. Длительное неблагоприятное воздействие на организм физических и психологических факторов способствует снижению иммунитета, написал он.
Рациональное питание также влияет на иммунитет.
«Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70 процентов населения из-за климатических особенностей территории — дефицит витамина D», — объяснил Продеус.