Утренний прием пищи, пожалуй, самый важный для человеческого организма. О том, какие блюда несут в себе максимальную пользу рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Она назвала пять блюд, которые, по ее мнению, являются идеальными для завтрака.
Первыми в списке медик указала яйца всмятку, порекомендовав сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки.
К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере.
Также в списке Павловой – омлет или творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.
Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог.
Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном.