Чтобы пережить экстремальную жару западные исследователи считают, что следует выпивать два литра воды в сутки.
Рекомендуется корректировать это количество в зависимости от возраста, пола, роста и веса человека.
Новое исследование австрийской компании Waterdrop говорит о том, что 66% населения не употребляет ежедневную норму воды, пишет Daily Mail.
Мужчины и женщины в возрасте от 20 до 30 лет со средним весом должны пить более 2 литров воды ежедневно. В возрасте 50 лет нужно пить около 2220 миллилитров воды.
Важно помнить, что объем потребления жидкости с возрастом рекомендовано уменьшать. Но стоит учитывать такую особенность, что объем желательно увеличивать при активных физических нагрузках или при повышении температуры воздуха.
Так, специалисты советуют в экстремальную жару пить воды примерно на 20% больше, исключая другие напитки: алкоголь, чай, кофе и газированные напитки.1
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.