Доктор Бетси Гранч поделилась своим уникальным опытом похудения, который оказался ключом к стойкому результату – минус 22,6 кг, сброшенных после отказа от модных диет. Заметив, что многие методы не приносят успеха, она решила изменить свой образ жизни после получения травмы в 2018 году.
Гранч решила экспериментировать с периодическим голоданием, ограничивая прием пищи в течение шестичасового окна. Несмотря на то, что этот метод не подходит всем, исследования подтверждают его эффективность для некоторых. Доктор признается, что начало было сложным, но благодаря употреблению костного бульона и воды, она смогла справиться с голодом.
Через несколько месяцев новый образ жизни стал привычным, и доктор продолжает практиковать периодическое голодание, не только для похудения, но и для поддержания здоровья. Ее история – вдохновение для тех, кто ищет не просто диету, а устойчивый и здоровый образ жизни.