Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Лизун поделилась знаниями о том, почему нельзя пить кофе вместо обеда и когда сале лучшее время для его употребления.
Пить кофе нужно утром во время или после еды, а также не заменять им обед, убеждена врач. Это связано с тем, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты, он может быть вредным для желудка, предупредила врач.
У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу, — сказала Лизун.
Она указала, что днем кофе не должен быть заменой обеда, так как в этом напитке нет необходимых человеку питательных веществ. Однако он может быть неплохим перекусом, отметила врач.
Фото: Врач-диетолог рассказала, почему нельзя заменять обед чашкой кофе
Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами, — продолжила Лизун.
Также она порекомендовала не пить кофе по вечерам людям, у которых есть проблемы со сном. Из-за стимулирующего действия его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна.