Диетолог рассказал о том, какие фрукты влияют на набор веса.
Для тех, кто мечтает о стройной фигуре к лету или другому сезону, эксперт по снижению веса Майкл Мосли рекомендует отказаться от употребления фруктов, которые следует исключить из рациона при соблюдении своей программы «Very Fast 800»..
Суть программы заключается в том, что два дня в неделю необходимо употреблять всего 800 калорий и придерживаться средиземноморской диеты с умеренным или низким содержанием углеводов.
Однако не нужно паниковать раньше времени: на оставшиеся пять дней ограничений по калориям нет, но употребление углеводов следует ограничить. В целом, программа достаточно щадящая, но есть некоторые нюансы.
Например, доктор Мосли не рекомендует употреблять некоторые фрукты, которые часто считаются полезными при диете. В своем анти-топе он назвал три фрукта: ананас, манго и дыню. Вместо них диетолог советует выбирать ягоды, яблоки и груши, так как в них содержится гораздо меньше сахара. Это легко выполнимая миссия: без ананаса, манго и дыни можно прекрасно обойтись!